Tuesday, June 30, 2009

Congress Mile

About 4 weeks ago I ran in the Congress Mile. It was a barn burner! Me and Laura(530am boot camper) posed for a city shot after the race! I was able to put down a 5.34 time. Not to bad for a big chunk of muscle. : )

I have put on 10lbs. since last years games oh my.
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Monday, June 29, 2009

La machada del día: Luis Felipe Scolari


"Raúl es el problema del Madrid". "Él ya es un veterano, pero continúa siendo el dueño del vestuario. Y, ¡ay de quién no le guste! Incluso el técnico", Luiz Felipe Scolari en una entrevista al diario O Globo.

Brasil, campeón de la Copa Confederaciones

(EP) La selección brasileña cosechó un nuevo éxito para sus vitrinas al convertirse en el único equipo que ha ganado en tres ediciones de la Copa Confederaciones (1997, 2005 y 2009), tras remontar (2-3) ayer domingo en la final ante los sorprendentes Estados Unidos, que llegaron a ir venciendo por dos tantos de diferencia.

Los norteamericanos, con un juego ordenado y muy físico, pusieron contra las cuerdas a una 'canarinha' que no encontró alternativas ofensivas al equilibrio 'yanqui' hasta que Kaká -nombrado jugador del partido- y Robinho encontraron la fórmula para zafarse de sus marcajes individuales.

El equipo de Bob Bradley planteó un partido muy serio -como ante España- para dejar perpleja a una selección brasileña que no tocó el balón hasta que Clint Dempsey adelantara a los campeones de la CONCACAF con tan sólo 10 minutos de juego cumplidos. El centrocampista del Fulham se anticipó al primer palo a la defensa 'canarinha' con un toque sutil tras un centro del lateral Spector, espectacular tanto en el ataque como en el marcaje de Robinho.

Brasil -como era previsible- se adueñó del partido, volcando todo su potencial sobre la portería de un Howard, que firmó otro gran choque. Sin embargo, el empuje de los de Dunga se vio poco recompensado, ya que un cuarto de hora más tarde los norteamericanos asestaban su segundo golpe con un contragolpe de libro entre Davies y Donovan, para que la estrella de los Galaxy, batiera a Julio César tras recortar a Santos.

El ataque brasileño continuaba neutralizado por el orden en las líneas de los de Bradley. El único que generaba peligro fue Maicon que fue el jugador amarillo que más disparo a puerta. Sin embargo, sus acometidas apenas crearon peligro en comparación con sendos disparos por el flanco zurdo de Andre Santos y Robinho ante los que Howard respondió con acierto.

Tras el descanso, Brasil cambió su cara, producto de un tanto en la primera jugada de Luis Fabiano. El ariete del Sevilla cazó un centro de Maicon para controlar de espaldas y anotar colocado a la media vuelta para hacerse con el pichichi del campeonato.

El gol dio alas a los sudamericanos, mientras que Estados Unidos comenzó a estar más inseguro, producto de la presión del rival. Kaká y Robinho se zafaron de las ferreas marcas para, con más espacio, gozar de diversas ocasiones.

El jugador del Real Madrid tuvo la ocasión más clara al rematar un centro desde la izquierda al larguero para que Howard lo despejara desde la línea de meta. Posteriormente, Luis Fabiano tuvo un mano a mano ante Howard, que el ex portero del Manchester United, neutralizó con su cuerpo. Demasiadas oportunidades falladas.

Con Brasil rozando la desesperación apareció Kaká para solucionar el colapso con una galopada por la izquierda para dejar a Robinho franco un remate en el área pequeña. El jugador del City estrelló el balón en el larguero con la portería a menos de dos metros, pero cuando se mascaba la tragedia apareció Luis Fabiano para cabecear el rechace al fondo de las mallas.

Estados Unidos se hundió físicamente en la última fase del encuentro, mientras Brasil respiraba con la profundidad de Alves y Elano por ambos francos. Precisamente, el segundo fue el autor del pase que dio el triunfo definitivo a la 'canarinha', cuando en un córner desde la derecha, Lucio remató ajustado al poste.

Los de Bob Bradley reaccionaron sin apenas fuerza en los minutos restantes, mientras Brasil se dedicaba a marear el balón en pequeños rondos entre Kaká y Robinho, que sin el marcaje de los defensas estadounidenses, fueron la clave del triunfo carioca, junto al acierto de Luis Fabiano.

Sunday, June 28, 2009

Tabata your Life!



I dreamed, I sleep, I was in a long slumber....10 seconds off can be a short or long time depending on your reality. 10 seconds off.....20 seconds ON! How long will it last? 3.....2......1..... GO!

Tabata your Job!

The Tabata protocol is a high-intensity training regimen that produces remarkable results. A Tabata workout (also called a Tabata sequence) is an interval training cycle of 20 seconds of maximum intensity exercise, followed by 10 seconds of rest, repeated without pause 8 times for a total of four minutes. In a group context, you can keep score by counting how many lifts/jumps/whatever you do in each of the 20 second rounds. The round with the smallest number is your score.Link

JayZ
This aint a movie dog "I didnt come to show out to inpress you because to tell you the truth when I am done I am gone"

Thursday, June 25, 2009

El Real Madrid ficha a Raúl Albiol

(EP) El Real Madrid y el Valencia han llegado a un acuerdo para el traspaso del jugador Raúl Albiol, que se hará efectivo la próxima semana tras el pertinente reconocimiento médico y la firma de los contratos del jugador, según confirmaron ambos clubes.

El defensa internacional, de 23 años de edad, se ha comprometido con los blancos para las próximas cinco temporadas y será presentado la próxima semana, una vez regrese de la Copa Confederaciones de Sudáfrica, donde el domingo España terminará su participación en el torneo con el partido por el tercer y cuarto puesto.

De esta manera, el central valenciano se convierte en el tercer refuerzo de la segunda etapa de Florentino Pérez al frente del Real Madrid, después de los fichajes del brasileño Kaká y del portugués Cristiano Ronaldo, cuyas presentaciones también tendrán lugar en los próximos días.

El del Albiol es, además, la segunda incorporación española que realiza el Real Madrid desde el fichaje de Sergio Ramos en 2005, con Florentino Pérez también en la presidencia. Desde entonces, en tres temporadas, el club madridista no había realizado ninguna contratación nacional, que puede que no sea la única de este verano, dada la promesa del nuevo mandatario blanco de españolizar la plantilla.

El ya ex valencianista, nacido el 4 de septiembre de 1985 en Villamarchante (Valencia), fue formado en las categorías inferiores del conjunto 'che' y para adquirir experiencia en Primera División fue cedido al Getafe en la temporada 2004-2005, regresando un año después al Valencia de la mano de Quique Sánchez Flores, quien había sido su entrenador en el conjunto 'azulón'.

Fin del sueño confederado para España

(Espn) Estados Unidos se confirmó como el equipo revelación de la Copa Confederaciones al derrotar a España por 2-0, en un día en el que el fútbol castigó a los campeones de Europa, al equipo de los récords por dos errores infantiles defensivos, tras una treintena de disparos a puerta y un desgaste físico exagerado.

La primera derrota de la España de Vicente Del Bosque no pudo ser más dolorosa. El fútbol premió la fuerza del bloque. La épica del débil. El planteamiento destructivo antes que el juego de toque. La apuesta de ataque de la 'Roja', que recuperó el sufrimiento de antiguas etapas para salir por la puerta de atrás de la Confederaciones al ser eliminado el equipo español por un rival menor.

Nunca una selección había tenido un camino tan sencillo hacia una deseada final como España. Estados Unidos era el último escollo. Su fuerza física, velocidad y verticalidad. Un fútbol que crece a base de alegrías en la zona Concacaf y decepciones en torneos mundiales. Y existía un referente que no había que obviar. Un día en el que la 'Roja' venció con un fútbol plano. Con su toque habitual sin profundidad. Una noche en la que aburrió camino de la Eurocopa.

De Santander a Bloemfontein se trasladó un duelo de hace un año. Con Estados Unidos sin complejos. Sin nada que perder ante una España insegura. A la que pesó como una losa la responsabilidad del favorito. Alejada, además, de las dosis de fortuna necesaria en las jugadas que marcaron el duelo.

El 'ejército' norteamericano ahogó de inicio la construcción, la salida de balón, para jugar a su estilo en los pocos minutos de los que disfrutó del esférico. De un lado a otro sin tiempo para el respiro. Juego veloz con finalización de la jugada, ayudado en un partido irregular de Carlos Puyol y dos despistes infantiles de Joan Capdevila y Sergio Ramos que costaron la eliminación en los dos únicos lanzamientos a la puerta de Iker Casillas.

Dos desmarques de Altidore a la espalda de Puyol había provocado a Iker a jugar de central. El capitán veía descentrado a su equipo y pedía calma. España no debía ir al choque sino anestesiar al rival, como siempre hace, con el toque para buscar espacios. Pero el amo del partido era Estados Unidos. Una chilena de Davies y un disparo que rozó el palo de Dempsey bajó de la nube a la 'Roja'.

Estados Unidos demostraba en diez minutos que no era Nueva Zelanda o Irak. Ni Sudáfrica. Para ganar, España debía sacar su mejor fútbol. La exigencia había aumentado. Xavi, el jugador con mayor porcentaje de pases acertados de la Confederaciones, representaba el nerviosismo. No conectaba en los últimos metros con Villa y Torres. Los centros de las bandas se perdían entre la nada.

Aparecía por cualquier zona Cesc, que primero lo intentó con un disparo lejano, antes de conectar con Torres. Disparó arriba. Cuando entraba con todo en el segundo palo. Villa estaba ansioso. El cazador caía en fueras de juego, buscaba la portería con demasiada rapidez y dejaba una imagen preocupante en una acción. Cortó el pase a banda de Xavi. Se armó la contra norteamericana y antes de pensar en defender optó por la queja. Xabi Alonso lo abroncó. Una imagen alejada de la paciencia necesaria para ganar unas semifinales.

Fue cuando llegó el castigo. La defensa permutó posiciones en un ataque norteamericano por la izquierda y dejó a Capdevila sobre Altidore. Eligió mal. Regaló la posición al anticiparse. Olvidó que era el último hombre. Chocó con una roca, que se giró, chutó al bulto, con la fortuna de que el guante de Casillas desvió el disparo hasta el palo. Lo tocó y entró.

El guión americano se cumplía a la perfección. Tenían una recompensa que defender. Apostaron por el contraataque e hicieron de su talón de aquiles, la endeblez defensiva, su punto fuerte. Villa, Torres y Ramos tuvieron el empate. España subía el ritmo, pero estaba negada ante el gol.

Necesitaba paciencia en la reanudación. Volver a su origen. Alejarse del nerviosismo. Y asedió a su rival. Lo encerró, lo fusiló a disparos que siempre sacó Howard. Donovan y Dempsey daban lecciones de contragolpes. El salto al fútbol europeo ha hecho crecer la competitividad de una selección que vivió su día de gloria.

Un paradón de Howard a zurdazo de Villa ajustado al palo y el tiro rozando el larguero de Alonso en un solo minuto -el 48- era la carta de presentación del segundo acto. La polémica no podía faltar, cuando Xavi, tras pase picado de Cesc, era derribado dentro del área en el momento de armar el disparo. Jorge Larrionda miró hacia otro lado.

La ansiedad crecía con las ocasiones desperdiciadas. Piqué y Ramos echaban la selección arriba, pero los tiros de Riera, Cesc, Villa en tres ocasiones y Ramos, completamente solo, no acababan en la red. Una contra con superioridad americana avisó. España necesitaba aire. El temor del estado físico de Del Bosque se confirmó. Tardó en los cambios, en apostar por extremos con la entrada de Cazorla y Mata.

Y cuando España recuperó la simetría recibió el castigo más duro. Otra contra. Centro potente de Donovan que rechaza en Piqué y Ramos en vez de despejar, deja muerto el balón en el área chica, para que Dempsey sentenciase a 16 minutos del final.

No había fuerzas para soñar con la remontada. La fiesta era norteamericana. Los intentos de Villa y Xabi Alonso cerraban la treintena de remates españoles. Las caras de incredulidad se apoderaron de todos. Nadie lo esperaba. Para España es hora de la autocrítica sin caer en exageraciones. La hora de aprender una lección para el Mundial.

Así, la derrota ante EEUU deja en 35 encuentros la serie consecutiva de la selección española sin conocer la derrota; un récord que compartía con Brasil (1993-96). Además, frena en 15 los triunfos seguidos que, en el partido contra Sudáfrica (2-0), del último sábado 20 de junio, España estableció como récord absoluto en la historia del fútbol.

Wednesday, June 24, 2009

Made the Switch


This Monday I made the switch to the paleo diet. I didn't really have to much to change except for a couple of yogurts a week and milk in my coffee. If I slip up and eat nachos my stomach might not like me but I wont beat my self up over it! : )


Breakfast 530am 5 whole eggs 14cherries
*super food drink

Snack 715am Green Tea on ice 1/2 cup of sun flower seeds 21cherries

Mid Morning Meal 10:00am 3/4 pound of chicken salad and a green apple.

Snack 12:00pm 1/4 pound of chicken salad

Lunch 200pm Steak and Asparagus (pic above)
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Tuesday, June 23, 2009

Frases del Día

¿Cuál es la mejor?

"No le cogería el teléfono a Florentino Pérez. No sería feliz en el Madrid. Tengo mucho sentimiento culé. Está muy arraigado. Pero bueno, si quiere pagar la conferencia..." Xavi Hernández, aunque no ha dicho nada si le llama al móvil...


"Ya basta con esta historia de los viejos"(...) "Si molesto, mi puesto está a disposición de Lippi" Fabio Cannavaro, tras la eliminación de Italia en la Copa Confederaciones



"Los gr
andes clubes no se hacen con grandes fichajes", Vicente del Bosque lanzando dardos. Él sufrió un ERE (Expediente de Regulación de Empleo) de Florentino..


"Era la cabeza de turco.." Faubert, sobre sus "vacaciones pagadas" en Madrid..






"La pa
labra fracaso es más bien de los medios. Cuando un equipo se entrega y pone toda la ilusión, no me siento un fracasado..." Juan Ramón López Caro tras ser eliminada España del Europeo Sub-21


El defensor uruguayo Leandro Cabrera es nuevo jugador del Atlético de Madrid

(Efe) El defensor uruguayo Leandro Cabrera, que integró la selección sub 20 de Uruguay, seguirá su carrera en el Atlético de Madrid, informó Dante Prato, presidente de Defensor Sporting, actual campeón de la Liga y equipo en el que milita actualmente el futbolista.

El traspaso fue decidido por el representante del futbolista, el ex goleador internacional uruguayo Daniel Fonseca que, además, es el dueño de su pase.

Defensor no recibirá dinero por el traspaso porque tiempo atrás vendió los derechos federativos del defensa juvenil a Fonseca.

Según se informó en la prensa local, Fonseca acordó vender el 50 por ciento del pase del defensor al Atlético de Madrid a cambio de 1,5 millones de euros (cerca de 2 millones de dólares).

Cabrera es un futbolista corpulento que juega en todo los puestos de la defensa y fue titular en el partido que Defensor Sporting igualó el domingo por 1-1 con el Nacional, en la primera final por el título de la Liga uruguaya.

Posiblemente el defensa viaje en los próximos días a España para someterse a los exámenes físicos y regrese a Montevideo porque el Defensor Sporting jugará el 5 de julio el segundo partido final por el título local.

Cabrera integra, además, la selección sub'20 de Uruguay que el pasado febrero se clasificó para el Mundial de Egipto.

Monday, June 22, 2009

La machada del día: Magda Oranich

"Espero que fracasen sus fichajes. La verdad es que no se de dónde sacan tantas pelas, pero lo que está haciendo Florentino Pérez está interfiriendo claramente en el mercado y perjudicándonos a todos".
Magda Oranich, nueva miembra de la Junta directiva del FC Barcelona en declaraciones a Catalunya Radio.

Saturday, June 20, 2009

Givani Dos Santos suena para el Atlético de Madrid

(As) Comienzan a sonar nombres para el nuevo proyecto del Atlético de Madrid. Desde Inglaterra sitúan en la órbita del club colchonero al mexicano Giovani Dos Santos, ex del Barcelona, y que ha jugado el último tramo de la temporada en el Ipswich Town después de ser cedido por el Tottenham Hotspur, club al que pertenece.

Según el diario 'The Sun' la cantidad que estária dispuesto a pagar el Atlético rondaría los 4,5 millones de euros, una cantidad inferior a la ingresada por el Barcelona en su venta en junio de 2008, unos 6 millones de euros.

Y es que la cotización de Dos Santos no ha hecho sino bajar desde que salió del club azulgrana. De ser una de las mayores promesas del fútbol mundial, el mexicano pasó prácticamente al olvido. Entre Liga, Copa y UEFA esta temporada ha disputado sólo 12 encuentros.

El Barça interesado en Ashley Young

(As) El centrocampista del Aston Villa, Ashley Young, nombrado mejor jugador joven de la premier aparece como posible refuerzo del FC Barcelona.

Aún no ha cumplido los 24 años (lo hará el 9 de julio), y además de ser, junto a Gabriel Agbonlahor, la máxima estrella del Aston Villa, es un fijo en las convocatorias de Capello para la selección inglesa. Su velocidad y desparpajo han sorprendido toda Europa, y su club quiere hacer caja. El Villa no tiene ninguna necesidad de vender, así que quien quiera comprar al jugador tendrá que pagar un dineral. Exactamente 29,5 millones de euros, según el 'Daily Mail', que es lo que está dispuesto a pagar el Barcelona.

Según apunta el diario inglés, una fuente cercana a Guardiola ha asegurado que el jugador es una de las debilidades del técnico 'culé', y se ha convertido en una de las prioridades una vez descartado el fichaje de Ribéry. El Barcelona no piensa entrar en una guerra de cifras con Real Madrid, United y Chelsea por el francés, de modo que la opción del inglés, además de más asequible, tiene menos obstáculos.

Una posibilidad que según el rotativo británico estaría estudiando el Barça es incluir en la operación al bielorruso Alexander Hleb, jugador trasnferible por el que no han llegado ofertas y que es del gusto de Martin O'Neill, entrenador del Aston Villa.

Friday, June 19, 2009

El Almería ficha al colombiano Fabián Vargas

(AP) El Almería anunció el fichaje del volante colombiano Fabián Vargas, cuyo contrato con Boca Juniors expira en unos días al final de torneo Clausura argentino.

El centrocampista de 29 años es el primer refuerzo para la próxima temporada del equipo dirigido por el técnico mexicano Hugo Sánchez. Vargas firmó un contrato por tres campañas, anunció el Almería.

No se dieron detalles del acuerdo, aunque según la prensa ganará unos 700.000 euros por temporada.

"Vargas es un jugador de mucha calidad, que mueve con criterio el balón y que encima goza de potencial físico, por lo que aporta polivalencia al centro del campo, al margen de su experiencia", indicó el Almería en un comunicado. "Su fichaje por el Almería va a reforzar de manera considerable la medular del conjunto que dirige Hugo Sánchez", agregó.

Vargas comenzó su carrera profesional con el América de Cali y en el 2003 fichó con Boca. También jugó cedido con el Internacional de Porto Alegre en la campaña 2006-07.

Thursday, June 18, 2009

Assume.....


Don't most people assume that someone that is doing "so good" for them selves wouldn't need or want something that would make them better. I assume that all the time "oh they are fit" or "they look healthy I bet they workout" ect.

Are you hungry?

I walk through the valley of the shadow of death, I fear no evil, for You are with me; Your rod and Your staff, they comfort me. Psalm 23:4

Wednesday, June 17, 2009

Monday, June 15, 2009

It takes something bigger.....

To achieve the extraordinary it takes something bigger then you. Liberty, Freedom, Justice, I pray to never take for granted.

Airrosti

Who is your voodoo doctor? Oh ok maybe not but have you heard of Airrosti? Its this cool Jamaican Therapy where you.. Oh ok maybe not.... Brian Ellspermann, DC, ACP and Amanda Martin take real good care of me here in Austin! Check them out if you have tried a million different treatments and never seem to get fixed.

Airrosti (Applied Integration for the Rapid Recovery of Soft Tissue Injuries) is not a new modality or technique but a "Best Practices" treatment model for both acute & chronic musculoskeletal injuries. In short, Airrosti has demonstrated an extraordinary ability to rehabilitate shoulder, back and other soft tissue injuries in a very short amount of time resulting in dramatically decreased costs, the avoidance of major surgeries as well as much quicker return to normal activity for patients. Airrosti has an unprecedented reputation in the Olympic, professional, and amateur sports community and we invite you to explore some of the video and written testimonials from our patients
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La foto del día: la boda de Roberto Carlos


El jugador brasileño de 36 años, que actualmente juega en el Fenerbahçe turco, y la fisioterapeuta Mariana Lucon, de 25, eligieron el Día de San Antonio para darse el “sí quiero” después de siete meses de noviazgo. Los novios llegaron a Sao Paulo (Brasil), donde tuvo lugar la ceremonia, tan sólo unos días antes procedentes de Estambul, donde residen. A la boda asistieron 600 invitados, entre ellos los también futbolistas Juninho Paulista y Ronaldo, éste último padrino de boda.

No ha sido esta, sin embargo, la primera vez que Roberto Carlos abandona la soltería pues ya estuvo casado en otra ocasión.

Sunday, June 14, 2009

El AC Milan ficha al defensor Aly Cissokho del Oporto

(AFP) El AC Milan ha fichado al defensor del Oporto Aly Cissokho por 15 millones de euros. El jugador francés ha firmado un contrato de cinco años, según informa la prensa portuguesa.

El acuerdo se cerró el sábado entre el presidente del club portugués, Jorge Pinto, y el administrador del Milan, Adriano Galliani.

Cissokho, de 21 años, cobrará un millón de euros por temporada. El club italiano se adelantó en las negociaciones al Olympique de Lyon, que llegó a ofrecer 10 millones de euros por los servicios del jugador.

El defensor francés llegó a Portugal procedente del Gueugnon, de la segunda división francesa. Después se fue al Vitoria de Setubal para luego fichar por el Oporto por 300.000 euros.

El Tenerife, Xerez y Zaragoza confirman su ascenso a la Primera División

(EP) El Tenerife, que ganó (0-1) al Girona, el Zaragoza, que hizo lo propio (3-1) ante el Córdoba y el Xerez, que venció (2-1) al Huesca, se convirtieron en equipos de Primera División en la penúltima jornada de la Liga Adelante mientras que el Hércules se quedó a las puertas a pesar de ganar (4-1) al Albacete.
El conjunto tinerfeño venció al Girona a domicilio con un gol de Kome que dio tres puntos a los de Oltra que consiguen así su vuelta a la máxima competición nacional después de siete temporadas en el 'infierno'.

Por su parte, el Zaragoza venció con autoridad al Córdoba sumando así su sexta victoria consecutiva que confirma la gran segunda vuelta de los de Marcelino García Toral que sólo han perdido un partido.

Los goles de Ewerthon, que suma ya 28 goles empatando con Nino y terminó expulsado, Ponzio y Arizmendi certificaron el ascenso para los maños que regresan a Primera División después de una temporada en la categoría de plata.

Además, el Xerez consiguió su primer ascenso en su historia después de vencer 'in extremis' al Huesca. Los goles de Moreno y de Carlos Calvo dieron los tres puntos a los andaluces que certificaron así el ascenso de los xerecistas después del empate conseguido por José Vegar.

El que se quedó con peor sabor de boca fue el Hércules que, a pesar de golear al Albacete, seguirá un año más en la Liga Adelante quedándose a las puerta de los tres primeros puestos.

Saturday, June 13, 2009

La machada y foto del día: Joan Laporta & Friends


"El modelo del Madrid es imperialista y tiene aires de prepotencia"
Joan Laporta, presidente del FC Barcelona

Friday, June 12, 2009

La foto del día: C. Ronaldo y Paris Hilton


Cristiano Ronaldo, el jugador más caro del mundo, celebró su fichaje con el Real Madrid con champán y en compañía de Paris Hilton, con la que fue fotografiado en un club nocturno de Hollywood, informó este viernes el diario británico The Sun.

En un momento, los jóvenes, ambos millonarios, empezaron a jugar en el club My House de Los Angeles con una botella que Ronaldo se puso entre las piernas. Después de las caricias y de beber champán durante dos horas, Paris, se marchó a la casa de su hermana a las 02.05 de la madrugada de ayer, mientras que Ronaldo hizo lo mismo una hora después tras pasar primero por su hotel.

Para celebrar el fichaje, Ronaldo se gastó más de 15.000 libras (unos 17.550 euros) en bebidas, incluidas botellas de champán Cristal. Según el tabloide británico, Paris confirmó que ella y el portugués son pareja.

El Liverpool estaría interesado en el conejo Saviola

(Télam) El Liverpool FC hizo una oferta al Real Madrid de seis millones de euros por el pase del delantero argentino Javier Pedro Saviola, de 27 años.

Al parecer, Rafa Benítez considera a Saviola, como el acompañante ideal de Fernando Torres, en el ataque del Liverpool. Al delantero blanco no le disgutaría la oferta pues hace tiempo que no cuenta con demasiados minutos.

El Valencia ficha al lateral francés Jeremy Mathieu

(EP) El Valencia ha concretado hoy el fichaje del lateral francés Jeremy Mathieu para las tres próximas temporadas, tras el acuerdo alcanzado entre los representantes del futbolista, Alain Migliaccio y Jean-Pierre Bernés, y el director deportivo valencianista Fernando Gómez.

Las reuniones entre ambas partes comenzaron en la noche del jueves y han concluido hoy en las oficinas del Valencia, por lo que el futbolista, de 25 años, está viajando hoy hacia Valencia según informaron fuentes del club.

Está previsto que el futbolista, que ha jugado las cuatro últimas temporadas en el Toulouse y que llega con la carta de libertad, pase la revisión médica y firme el sábado el contrato que le unirá con el Valencia para las tres próximas temporadas.

Coming Home

July 8th the Crossfit Central crew heads to California. For some strange reason I have a connection to California that makes me feel free. I feel light, clear, and open to unlimited possibility's. July 11th and 12th are the Crossfit Games in Aromas Ca. We rented a Beach house in Santa Cruz and I am looking forward to the breeze off the Beach in the cool mornings!

Looking back this is my third time to travel to Santa Cruz in three years. Each time my life has been in such a different place. I love life and the changes that come with it!

GET SOME!
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Thursday, June 11, 2009

Cristiano Ronaldo ya es del Real Madrid

(Efe) El Manchester United ha aceptado la oferta de 80 millones de libras (casi 94 millones de euros) del Real Madrid por el jugador Cristiano Ronaldo, según informa hoy jueves el club inglés en su página web, que la califica de "récord mundial".

El club del norte de Inglaterra ha acordado conceder al Real Madrid permiso para dialogar con el delantero portugués, de 24 años.

"A petición de Ronaldo- quien ha expresado otra vez su deseo de marcharse- y después de una conversación con los representantes del jugador, United ha acordado otorgar al Real Madrid permiso para dialogar con el jugador", indica la información.

El Manchester United puntualiza que estas negociaciones quedarán concluidas el próximo 30 de junio, y resalta que de momento el club no hará más comentarios al respecto.

Cristiano Ronaldo, uno de los mejores jugadores del mundo, ha sido desde hace un tiempo centro del interés del club madrileño, cuyo nuevo presidente, Florentino Pérez, dijo a principios de esta semana que haría todo lo posible por llevarse al jugador al Bernabeu.

Con este fichaje, la lista de los cinco fichajes más caros en la historia del fútbol según fuentes de los clubes de procedencia o, en otros casos, las cifras que se han manejado en los medios de comunicación (en millones de euros) queda como sigue:

1. C. Ronaldo (POR), del Mánchester U. al Real Madrid (2009) por 94.
2. Zinédine Zidane (FRA), del Juventus al Real Madrid (2001) por 75.
3. Kaká (BRA), del Milán al Real Madrid (2009) por 65.
4. Luis Figo (POR), del Barcelona al Real Madrid (2000) por 61.
5. Hernán Crespo (ARG), del Parma al Lazio (2000) por 56.


Tuesday, June 9, 2009

Feed Me

 

We like to think no one trains as HARD (smart,intelligent,efficient) as Crossfit Centrals athletes! I dont just mean working out, I mean training mind, body, and soul.

I am Crossfit
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Monday, June 8, 2009

El Atlético de Madrid interesado en el argentino Eduardo Salvio

(Télam) El delantero de Lanús Eduardo Salvio está en la órbita del Atlético de Madrid, al que calificaron como "el nuevo Agüero", según prensa ibérica.

Los dirigentes del Atlético han puesto los ojos en el joven de 19 años que brilla en el actual puntero del torneo argentino, aunque también se fijaron en él Juventus y el Inter italianos.

No obstante, según informó el Diario As, el mayor inconveniente es que Lanús pide 12 millones de euros por el pase del delantero nacido en Avelleneda, el 13 de julio de 1990.

El Atlético tiene preparado un plan B y, si Salvio no llega saldrán en busca de Elías, del Corinthians de Brasil, de 24 años.

Thursday, June 4, 2009

El equipo revelación de La Liga según la Uefa

(EP) El entrenador del Sevilla, Manolo Jiménez, ha sido elegido por la redacción española de la web de la UEFA como el mejor técnico revelación de la Liga, para dirigir a un equipo en el que estarían las principales sorpresas en la presente temporada.

La portería será para Sergio Asenjo, el portero del Valladolid que se ha ganado su traspaso a un grande, mientras que, dentro del sistema, 3-4-3, la defensa sería para Gerard Piqué (FC Barcelona), Jesús Gámez (Málaga) e Iván Marcano (Real Racing).

El centro del campo contaría con el madridista Lassana Diarra, sorpresa del mercado de invierno, que estará acompañado por el internacional azulgrana Sergio Busquets, además de Antonio Galdeano ''Apoño'' (Málaga) y José Manuel Jurado (Mallorca).

Además, el tridente ofensivo lo formarían el extremo argentino del Sevilla, Diego Perotti, además del valencianista Juan Manuel Mata y el ariete del Athletic Club de Bilbao Fernando Llorente.

Wednesday, June 3, 2009

One shot!


"If you had one shot one opportunity would you capture it or let it slip" Crossfit Movie Clip

I am running a marathon! Each second each minute each hour each day I am........

El Liverpool interesado en el delantero brasileño Kléber del Cruzeiro

(Efe) El Liverpool inglés ofreció 7 millones de euros al Cruzeiro para intentar contratar el delantero brasileño Kléber, confirmó el jugador en una entrevista a la televisión Sport Tv.

Kléber, que esta temporada ha marcado 19 goles en 21 partidos, aseguró que se quiere quedar en el equipo de Belo Horizonte para triunfar en la Liga brasileña, aunque reconoció que "el Cruzeiro necesita vender".

"Siempre dije que quería jugar en Brasil, hacer historia, porque sé que es posible. Hemos visto a Ronaldo y a Adriano. Pero sé también que el club necesita vender y tiene compromisos. Vamos a ver", comentó el delantero.

El jugador de 25 años dijo que aún no ha hablado con los dirigentes del club del asunto, pero confirmó que las pretensiones del conjunto brasileño son pedir en torno a 15 millones de euros.

Kléber Giacomace de Souza Freitas, que ya jugó en el Dinamo de Kiev ucraniano entre 2004 y 2007, está siendo uno de los jugadores más destacados del Cruzeiro esta temporada, al lado del centrocampista Ramires, recién contratado por el Benfica.

Sus goles han llevado al equipo a ganar el Campeonato regional de Minas Gerais y a alcanzar los cuartos de final de la Copa Libertadores, fase en la que el equipo ganó por 2-1 al Sao Paulo en el partido de ida.

Tuesday, June 2, 2009

War Face



Motivator: What makes you go?

The Challenge - go into your restroom or a private mirror and give it your best WAR FACE. Oh it feels so good! I might not be a killer in the Marines but I put on my War face daily. AAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!

Motivation is the internal condition that activates behavior and gives it direction; and energizes and directs goal-oriented behavior.

Ernesto Valverde será el nuevo entrenador del Villarreal CF

(Efe) El Villarreal CF ha llegado a un acuerdo con el entrenador Ernesto Valverde para que dirija a su primera plantilla la próxima temporada, aunque en el contrato figura una opción para otra campaña más, informó hoy el club castellonense.

El técnico extremeño, que será presentado mañana a las 11.00 horas en el estadio de El Madrigal, llega al Villarreal tras haberse proclamado campeón de la liga y copa griega con el Olympiakos en la recién finalizada temporada.

Valverde fue internacional con la selección española como futbolista, mientras que como técnico debutó en el Athletic Club, al que clasificó para la Copa de la UEFA, torneo en el que fue subcampeón en las filas del Espanyol en 2007.