Tuesday, June 30, 2009
Congress Mile
I have put on 10lbs. since last years games oh my.
Monday, June 29, 2009
Brasil, campeón de la Copa Confederaciones
Los norteamericanos, con un juego ordenado y muy físico, pusieron contra las cuerdas a una 'canarinha' que no encontró alternativas ofensivas al equilibrio 'yanqui' hasta que Kaká -nombrado jugador del partido- y Robinho encontraron la fórmula para zafarse de sus marcajes individuales.
El equipo de Bob Bradley planteó un partido muy serio -como ante España- para dejar perpleja a una selección brasileña que no tocó el balón hasta que Clint Dempsey adelantara a los campeones de la CONCACAF con tan sólo 10 minutos de juego cumplidos. El centrocampista del Fulham se anticipó al primer palo a la defensa 'canarinha' con un toque sutil tras un centro del lateral Spector, espectacular tanto en el ataque como en el marcaje de Robinho.
Brasil -como era previsible- se adueñó del partido, volcando todo su potencial sobre la portería de un Howard, que firmó otro gran choque. Sin embargo, el empuje de los de Dunga se vio poco recompensado, ya que un cuarto de hora más tarde los norteamericanos asestaban su segundo golpe con un contragolpe de libro entre Davies y Donovan, para que la estrella de los Galaxy, batiera a Julio César tras recortar a Santos.
El ataque brasileño continuaba neutralizado por el orden en las líneas de los de Bradley. El único que generaba peligro fue Maicon que fue el jugador amarillo que más disparo a puerta. Sin embargo, sus acometidas apenas crearon peligro en comparación con sendos disparos por el flanco zurdo de Andre Santos y Robinho ante los que Howard respondió con acierto.
Tras el descanso, Brasil cambió su cara, producto de un tanto en la primera jugada de Luis Fabiano. El ariete del Sevilla cazó un centro de Maicon para controlar de espaldas y anotar colocado a la media vuelta para hacerse con el pichichi del campeonato.
El gol dio alas a los sudamericanos, mientras que Estados Unidos comenzó a estar más inseguro, producto de la presión del rival. Kaká y Robinho se zafaron de las ferreas marcas para, con más espacio, gozar de diversas ocasiones.
El jugador del Real Madrid tuvo la ocasión más clara al rematar un centro desde la izquierda al larguero para que Howard lo despejara desde la línea de meta. Posteriormente, Luis Fabiano tuvo un mano a mano ante Howard, que el ex portero del Manchester United, neutralizó con su cuerpo. Demasiadas oportunidades falladas.
Con Brasil rozando la desesperación apareció Kaká para solucionar el colapso con una galopada por la izquierda para dejar a Robinho franco un remate en el área pequeña. El jugador del City estrelló el balón en el larguero con la portería a menos de dos metros, pero cuando se mascaba la tragedia apareció Luis Fabiano para cabecear el rechace al fondo de las mallas.
Estados Unidos se hundió físicamente en la última fase del encuentro, mientras Brasil respiraba con la profundidad de Alves y Elano por ambos francos. Precisamente, el segundo fue el autor del pase que dio el triunfo definitivo a la 'canarinha', cuando en un córner desde la derecha, Lucio remató ajustado al poste.
Los de Bob Bradley reaccionaron sin apenas fuerza en los minutos restantes, mientras Brasil se dedicaba a marear el balón en pequeños rondos entre Kaká y Robinho, que sin el marcaje de los defensas estadounidenses, fueron la clave del triunfo carioca, junto al acierto de Luis Fabiano.
Sunday, June 28, 2009
Tabata your Life!
I dreamed, I sleep, I was in a long slumber....10 seconds off can be a short or long time depending on your reality. 10 seconds off.....20 seconds ON! How long will it last? 3.....2......1..... GO!
Tabata your Job!
The Tabata protocol is a high-intensity training regimen that produces remarkable results. A Tabata workout (also called a Tabata sequence) is an interval training cycle of 20 seconds of maximum intensity exercise, followed by 10 seconds of rest, repeated without pause 8 times for a total of four minutes. In a group context, you can keep score by counting how many lifts/jumps/whatever you do in each of the 20 second rounds. The round with the smallest number is your score.Link
JayZ
This aint a movie dog "I didnt come to show out to inpress you because to tell you the truth when I am done I am gone"
Thursday, June 25, 2009
El Real Madrid ficha a Raúl Albiol
El defensa internacional, de 23 años de edad, se ha comprometido con los blancos para las próximas cinco temporadas y será presentado la próxima semana, una vez regrese de la Copa Confederaciones de Sudáfrica, donde el domingo España terminará su participación en el torneo con el partido por el tercer y cuarto puesto.
De esta manera, el central valenciano se convierte en el tercer refuerzo de la segunda etapa de Florentino Pérez al frente del Real Madrid, después de los fichajes del brasileño Kaká y del portugués Cristiano Ronaldo, cuyas presentaciones también tendrán lugar en los próximos días.
El del Albiol es, además, la segunda incorporación española que realiza el Real Madrid desde el fichaje de Sergio Ramos en 2005, con Florentino Pérez también en la presidencia. Desde entonces, en tres temporadas, el club madridista no había realizado ninguna contratación nacional, que puede que no sea la única de este verano, dada la promesa del nuevo mandatario blanco de españolizar la plantilla.
El ya ex valencianista, nacido el 4 de septiembre de 1985 en Villamarchante (Valencia), fue formado en las categorías inferiores del conjunto 'che' y para adquirir experiencia en Primera División fue cedido al Getafe en la temporada 2004-2005, regresando un año después al Valencia de la mano de Quique Sánchez Flores, quien había sido su entrenador en el conjunto 'azulón'.
Fin del sueño confederado para España
La primera derrota de la España de Vicente Del Bosque no pudo ser más dolorosa. El fútbol premió la fuerza del bloque. La épica del débil. El planteamiento destructivo antes que el juego de toque. La apuesta de ataque de la 'Roja', que recuperó el sufrimiento de antiguas etapas para salir por la puerta de atrás de la Confederaciones al ser eliminado el equipo español por un rival menor.
Nunca una selección había tenido un camino tan sencillo hacia una deseada final como España. Estados Unidos era el último escollo. Su fuerza física, velocidad y verticalidad. Un fútbol que crece a base de alegrías en la zona Concacaf y decepciones en torneos mundiales. Y existía un referente que no había que obviar. Un día en el que la 'Roja' venció con un fútbol plano. Con su toque habitual sin profundidad. Una noche en la que aburrió camino de la Eurocopa.
De Santander a Bloemfontein se trasladó un duelo de hace un año. Con Estados Unidos sin complejos. Sin nada que perder ante una España insegura. A la que pesó como una losa la responsabilidad del favorito. Alejada, además, de las dosis de fortuna necesaria en las jugadas que marcaron el duelo.
El 'ejército' norteamericano ahogó de inicio la construcción, la salida de balón, para jugar a su estilo en los pocos minutos de los que disfrutó del esférico. De un lado a otro sin tiempo para el respiro. Juego veloz con finalización de la jugada, ayudado en un partido irregular de Carlos Puyol y dos despistes infantiles de Joan Capdevila y Sergio Ramos que costaron la eliminación en los dos únicos lanzamientos a la puerta de Iker Casillas.
Dos desmarques de Altidore a la espalda de Puyol había provocado a Iker a jugar de central. El capitán veía descentrado a su equipo y pedía calma. España no debía ir al choque sino anestesiar al rival, como siempre hace, con el toque para buscar espacios. Pero el amo del partido era Estados Unidos. Una chilena de Davies y un disparo que rozó el palo de Dempsey bajó de la nube a la 'Roja'.
Estados Unidos demostraba en diez minutos que no era Nueva Zelanda o Irak. Ni Sudáfrica. Para ganar, España debía sacar su mejor fútbol. La exigencia había aumentado. Xavi, el jugador con mayor porcentaje de pases acertados de la Confederaciones, representaba el nerviosismo. No conectaba en los últimos metros con Villa y Torres. Los centros de las bandas se perdían entre la nada.
Aparecía por cualquier zona Cesc, que primero lo intentó con un disparo lejano, antes de conectar con Torres. Disparó arriba. Cuando entraba con todo en el segundo palo. Villa estaba ansioso. El cazador caía en fueras de juego, buscaba la portería con demasiada rapidez y dejaba una imagen preocupante en una acción. Cortó el pase a banda de Xavi. Se armó la contra norteamericana y antes de pensar en defender optó por la queja. Xabi Alonso lo abroncó. Una imagen alejada de la paciencia necesaria para ganar unas semifinales.
Fue cuando llegó el castigo. La defensa permutó posiciones en un ataque norteamericano por la izquierda y dejó a Capdevila sobre Altidore. Eligió mal. Regaló la posición al anticiparse. Olvidó que era el último hombre. Chocó con una roca, que se giró, chutó al bulto, con la fortuna de que el guante de Casillas desvió el disparo hasta el palo. Lo tocó y entró.
El guión americano se cumplía a la perfección. Tenían una recompensa que defender. Apostaron por el contraataque e hicieron de su talón de aquiles, la endeblez defensiva, su punto fuerte. Villa, Torres y Ramos tuvieron el empate. España subía el ritmo, pero estaba negada ante el gol.
Necesitaba paciencia en la reanudación. Volver a su origen. Alejarse del nerviosismo. Y asedió a su rival. Lo encerró, lo fusiló a disparos que siempre sacó Howard. Donovan y Dempsey daban lecciones de contragolpes. El salto al fútbol europeo ha hecho crecer la competitividad de una selección que vivió su día de gloria.
Un paradón de Howard a zurdazo de Villa ajustado al palo y el tiro rozando el larguero de Alonso en un solo minuto -el 48- era la carta de presentación del segundo acto. La polémica no podía faltar, cuando Xavi, tras pase picado de Cesc, era derribado dentro del área en el momento de armar el disparo. Jorge Larrionda miró hacia otro lado.
La ansiedad crecía con las ocasiones desperdiciadas. Piqué y Ramos echaban la selección arriba, pero los tiros de Riera, Cesc, Villa en tres ocasiones y Ramos, completamente solo, no acababan en la red. Una contra con superioridad americana avisó. España necesitaba aire. El temor del estado físico de Del Bosque se confirmó. Tardó en los cambios, en apostar por extremos con la entrada de Cazorla y Mata.
Y cuando España recuperó la simetría recibió el castigo más duro. Otra contra. Centro potente de Donovan que rechaza en Piqué y Ramos en vez de despejar, deja muerto el balón en el área chica, para que Dempsey sentenciase a 16 minutos del final.
No había fuerzas para soñar con la remontada. La fiesta era norteamericana. Los intentos de Villa y Xabi Alonso cerraban la treintena de remates españoles. Las caras de incredulidad se apoderaron de todos. Nadie lo esperaba. Para España es hora de la autocrítica sin caer en exageraciones. La hora de aprender una lección para el Mundial.
Así, la derrota ante EEUU deja en 35 encuentros la serie consecutiva de la selección española sin conocer la derrota; un récord que compartía con Brasil (1993-96). Además, frena en 15 los triunfos seguidos que, en el partido contra Sudáfrica (2-0), del último sábado 20 de junio, España estableció como récord absoluto en la historia del fútbol.
Wednesday, June 24, 2009
Made the Switch
This Monday I made the switch to the paleo diet. I didn't really have to much to change except for a couple of yogurts a week and milk in my coffee. If I slip up and eat nachos my stomach might not like me but I wont beat my self up over it! : )
Breakfast 530am 5 whole eggs 14cherries
*super food drink
Snack 715am Green Tea on ice 1/2 cup of sun flower seeds 21cherries
Mid Morning Meal 10:00am 3/4 pound of chicken salad and a green apple.
Snack 12:00pm 1/4 pound of chicken salad
Lunch 200pm Steak and Asparagus (pic above)
Tuesday, June 23, 2009
Frases del Día
"No le cogería el teléfono a Florentino Pérez. No sería feliz en el Madrid. Tengo mucho sentimiento culé. Está muy arraigado. Pero bueno, si quiere pagar la conferencia..." Xavi Hernández, aunque no ha dicho nada si le llama al móvil...
"Ya basta con esta historia de los viejos"(...) "Si molesto, mi puesto está a disposición de Lippi" Fabio Cannavaro, tras la eliminación de Italia en la Copa Confederaciones
"Los grandes clubes no se hacen con grandes fichajes", Vicente del Bosque lanzando dardos. Él sufrió un ERE (Expediente de Regulación de Empleo) de Florentino..
"Era la cabeza de turco.." Faubert, sobre sus "vacaciones pagadas" en Madrid..
"La palabra fracaso es más bien de los medios. Cuando un equipo se entrega y pone toda la ilusión, no me siento un fracasado..." Juan Ramón López Caro tras ser eliminada España del Europeo Sub-21
El defensor uruguayo Leandro Cabrera es nuevo jugador del Atlético de Madrid
El traspaso fue decidido por el representante del futbolista, el ex goleador internacional uruguayo Daniel Fonseca que, además, es el dueño de su pase.
Defensor no recibirá dinero por el traspaso porque tiempo atrás vendió los derechos federativos del defensa juvenil a Fonseca.
Según se informó en la prensa local, Fonseca acordó vender el 50 por ciento del pase del defensor al Atlético de Madrid a cambio de 1,5 millones de euros (cerca de 2 millones de dólares).
Cabrera es un futbolista corpulento que juega en todo los puestos de la defensa y fue titular en el partido que Defensor Sporting igualó el domingo por 1-1 con el Nacional, en la primera final por el título de la Liga uruguaya.
Posiblemente el defensa viaje en los próximos días a España para someterse a los exámenes físicos y regrese a Montevideo porque el Defensor Sporting jugará el 5 de julio el segundo partido final por el título local.
Cabrera integra, además, la selección sub'20 de Uruguay que el pasado febrero se clasificó para el Mundial de Egipto.
Monday, June 22, 2009
La machada del día: Magda Oranich
Magda Oranich, nueva miembra de la Junta directiva del FC Barcelona en declaraciones a Catalunya Radio.
Saturday, June 20, 2009
Givani Dos Santos suena para el Atlético de Madrid
Según el diario 'The Sun' la cantidad que estária dispuesto a pagar el Atlético rondaría los 4,5 millones de euros, una cantidad inferior a la ingresada por el Barcelona en su venta en junio de 2008, unos 6 millones de euros.
Y es que la cotización de Dos Santos no ha hecho sino bajar desde que salió del club azulgrana. De ser una de las mayores promesas del fútbol mundial, el mexicano pasó prácticamente al olvido. Entre Liga, Copa y UEFA esta temporada ha disputado sólo 12 encuentros.
El Barça interesado en Ashley Young
Aún no ha cumplido los 24 años (lo hará el 9 de julio), y además de ser, junto a Gabriel Agbonlahor, la máxima estrella del Aston Villa, es un fijo en las convocatorias de Capello para la selección inglesa. Su velocidad y desparpajo han sorprendido toda Europa, y su club quiere hacer caja. El Villa no tiene ninguna necesidad de vender, así que quien quiera comprar al jugador tendrá que pagar un dineral. Exactamente 29,5 millones de euros, según el 'Daily Mail', que es lo que está dispuesto a pagar el Barcelona.
Según apunta el diario inglés, una fuente cercana a Guardiola ha asegurado que el jugador es una de las debilidades del técnico 'culé', y se ha convertido en una de las prioridades una vez descartado el fichaje de Ribéry. El Barcelona no piensa entrar en una guerra de cifras con Real Madrid, United y Chelsea por el francés, de modo que la opción del inglés, además de más asequible, tiene menos obstáculos.
Una posibilidad que según el rotativo británico estaría estudiando el Barça es incluir en la operación al bielorruso Alexander Hleb, jugador trasnferible por el que no han llegado ofertas y que es del gusto de Martin O'Neill, entrenador del Aston Villa.
Friday, June 19, 2009
El Almería ficha al colombiano Fabián Vargas
El centrocampista de 29 años es el primer refuerzo para la próxima temporada del equipo dirigido por el técnico mexicano Hugo Sánchez. Vargas firmó un contrato por tres campañas, anunció el Almería.
No se dieron detalles del acuerdo, aunque según la prensa ganará unos 700.000 euros por temporada.
"Vargas es un jugador de mucha calidad, que mueve con criterio el balón y que encima goza de potencial físico, por lo que aporta polivalencia al centro del campo, al margen de su experiencia", indicó el Almería en un comunicado. "Su fichaje por el Almería va a reforzar de manera considerable la medular del conjunto que dirige Hugo Sánchez", agregó.
Vargas comenzó su carrera profesional con el América de Cali y en el 2003 fichó con Boca. También jugó cedido con el Internacional de Porto Alegre en la campaña 2006-07.
Thursday, June 18, 2009
Assume.....
Don't most people assume that someone that is doing "so good" for them selves wouldn't need or want something that would make them better. I assume that all the time "oh they are fit" or "they look healthy I bet they workout" ect.
Are you hungry?
I walk through the valley of the shadow of death, I fear no evil, for You are with me; Your rod and Your staff, they comfort me. Psalm 23:4
Wednesday, June 17, 2009
Monday, June 15, 2009
It takes something bigger.....
Airrosti
Airrosti (Applied Integration for the Rapid Recovery of Soft Tissue Injuries) is not a new modality or technique but a "Best Practices" treatment model for both acute & chronic musculoskeletal injuries. In short, Airrosti has demonstrated an extraordinary ability to rehabilitate shoulder, back and other soft tissue injuries in a very short amount of time resulting in dramatically decreased costs, the avoidance of major surgeries as well as much quicker return to normal activity for patients. Airrosti has an unprecedented reputation in the Olympic, professional, and amateur sports community and we invite you to explore some of the video and written testimonials from our patients
La foto del día: la boda de Roberto Carlos
No ha sido esta, sin embargo, la primera vez que Roberto Carlos abandona la soltería pues ya estuvo casado en otra ocasión.
Sunday, June 14, 2009
El AC Milan ficha al defensor Aly Cissokho del Oporto
Cissokho, de 21 años, cobrará un millón de euros por temporada. El club italiano se adelantó en las negociaciones al Olympique de Lyon, que llegó a ofrecer 10 millones de euros por los servicios del jugador.
El defensor francés llegó a Portugal procedente del Gueugnon, de la segunda división francesa. Después se fue al Vitoria de Setubal para luego fichar por el Oporto por 300.000 euros.
El Tenerife, Xerez y Zaragoza confirman su ascenso a la Primera División
El conjunto tinerfeño venció al Girona a domicilio con un gol de Kome que dio tres puntos a los de Oltra que consiguen así su vuelta a la máxima competición nacional después de siete temporadas en el 'infierno'.
Por su parte, el Zaragoza venció con autoridad al Córdoba sumando así su sexta victoria consecutiva que confirma la gran segunda vuelta de los de Marcelino García Toral que sólo han perdido un partido.
Los goles de Ewerthon, que suma ya 28 goles empatando con Nino y terminó expulsado, Ponzio y Arizmendi certificaron el ascenso para los maños que regresan a Primera División después de una temporada en la categoría de plata.
Además, el Xerez consiguió su primer ascenso en su historia después de vencer 'in extremis' al Huesca. Los goles de Moreno y de Carlos Calvo dieron los tres puntos a los andaluces que certificaron así el ascenso de los xerecistas después del empate conseguido por José Vegar.
El que se quedó con peor sabor de boca fue el Hércules que, a pesar de golear al Albacete, seguirá un año más en la Liga Adelante quedándose a las puerta de los tres primeros puestos.
Saturday, June 13, 2009
La machada y foto del día: Joan Laporta & Friends
Friday, June 12, 2009
La foto del día: C. Ronaldo y Paris Hilton
En un momento, los jóvenes, ambos millonarios, empezaron a jugar en el club My House de Los Angeles con una botella que Ronaldo se puso entre las piernas. Después de las caricias y de beber champán durante dos horas, Paris, se marchó a la casa de su hermana a las 02.05 de la madrugada de ayer, mientras que Ronaldo hizo lo mismo una hora después tras pasar primero por su hotel.
Para celebrar el fichaje, Ronaldo se gastó más de 15.000 libras (unos 17.550 euros) en bebidas, incluidas botellas de champán Cristal. Según el tabloide británico, Paris confirmó que ella y el portugués son pareja.
El Liverpool estaría interesado en el conejo Saviola
Al parecer, Rafa Benítez considera a Saviola, como el acompañante ideal de Fernando Torres, en el ataque del Liverpool. Al delantero blanco no le disgutaría la oferta pues hace tiempo que no cuenta con demasiados minutos.
El Valencia ficha al lateral francés Jeremy Mathieu
Las reuniones entre ambas partes comenzaron en la noche del jueves y han concluido hoy en las oficinas del Valencia, por lo que el futbolista, de 25 años, está viajando hoy hacia Valencia según informaron fuentes del club.
Coming Home
Looking back this is my third time to travel to Santa Cruz in three years. Each time my life has been in such a different place. I love life and the changes that come with it!
GET SOME!
Thursday, June 11, 2009
Cristiano Ronaldo ya es del Real Madrid
El club del norte de Inglaterra ha acordado conceder al Real Madrid permiso para dialogar con el delantero portugués, de 24 años.
"A petición de Ronaldo- quien ha expresado otra vez su deseo de marcharse- y después de una conversación con los representantes del jugador, United ha acordado otorgar al Real Madrid permiso para dialogar con el jugador", indica la información.
El Manchester United puntualiza que estas negociaciones quedarán concluidas el próximo 30 de junio, y resalta que de momento el club no hará más comentarios al respecto.
Cristiano Ronaldo, uno de los mejores jugadores del mundo, ha sido desde hace un tiempo centro del interés del club madrileño, cuyo nuevo presidente, Florentino Pérez, dijo a principios de esta semana que haría todo lo posible por llevarse al jugador al Bernabeu.
Con este fichaje, la lista de los cinco fichajes más caros en la historia del fútbol según fuentes de los clubes de procedencia o, en otros casos, las cifras que se han manejado en los medios de comunicación (en millones de euros) queda como sigue:
1. C. Ronaldo (POR), del Mánchester U. al Real Madrid (2009) por 94.
2. Zinédine Zidane (FRA), del Juventus al Real Madrid (2001) por 75.
3. Kaká (BRA), del Milán al Real Madrid (2009) por 65.
4. Luis Figo (POR), del Barcelona al Real Madrid (2000) por 61.
5. Hernán Crespo (ARG), del Parma al Lazio (2000) por 56.
Wednesday, June 10, 2009
Tuesday, June 9, 2009
Monday, June 8, 2009
El Atlético de Madrid interesado en el argentino Eduardo Salvio
Los dirigentes del Atlético han puesto los ojos en el joven de 19 años que brilla en el actual puntero del torneo argentino, aunque también se fijaron en él Juventus y el Inter italianos.
Thursday, June 4, 2009
El equipo revelación de La Liga según la Uefa
Wednesday, June 3, 2009
El Liverpool interesado en el delantero brasileño Kléber del Cruzeiro
Kléber, que esta temporada ha marcado 19 goles en 21 partidos, aseguró que se quiere quedar en el equipo de Belo Horizonte para triunfar en la Liga brasileña, aunque reconoció que "el Cruzeiro necesita vender".
"Siempre dije que quería jugar en Brasil, hacer historia, porque sé que es posible. Hemos visto a Ronaldo y a Adriano. Pero sé también que el club necesita vender y tiene compromisos. Vamos a ver", comentó el delantero.
El jugador de 25 años dijo que aún no ha hablado con los dirigentes del club del asunto, pero confirmó que las pretensiones del conjunto brasileño son pedir en torno a 15 millones de euros.
Kléber Giacomace de Souza Freitas, que ya jugó en el Dinamo de Kiev ucraniano entre 2004 y 2007, está siendo uno de los jugadores más destacados del Cruzeiro esta temporada, al lado del centrocampista Ramires, recién contratado por el Benfica.
Sus goles han llevado al equipo a ganar el Campeonato regional de Minas Gerais y a alcanzar los cuartos de final de la Copa Libertadores, fase en la que el equipo ganó por 2-1 al Sao Paulo en el partido de ida.
Tuesday, June 2, 2009
War Face
Motivator: What makes you go?
The Challenge - go into your restroom or a private mirror and give it your best WAR FACE. Oh it feels so good! I might not be a killer in the Marines but I put on my War face daily. AAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!
Motivation is the internal condition that activates behavior and gives it direction; and energizes and directs goal-oriented behavior.