Sunday, February 28, 2010

La foto del día: la lesión de Aaron Ramsey


Gravísima lesión del centrocampista del Arsenal Aaron Ramsey, que tras chocar con Ryan Shawcross se quedó con el pie de su pierna derecha colgando, y rotura de tibia y peroné, en el partido que el Arsenal acabó ganando 1-3 en el campo del Stoke City.

El Manchester United vuelve a ganar la Carling Cup

(Efe) Un gol del delantero Wayne Rooney a falta de un cuarto de hora para el final, consumó la remontada del Manchester United contra el Aston Villa (2-1), que prolongó el dominio del conjunto de Alex Ferguson en la Carling Cup.

El United retuvo la corona de la competición, que formó parte de la jugosa cosecha lograda el pasado año. Ahora, en plena persecución y acoso al Chelsea por el liderato de la Premier, que se le resiste, ha inaugurado su relación de triunfos de 2010 para sumar el cuarto trofeo de su historia en esta competición.

Mucho tuvo que ver en ello la aparición de Wayne Rooney. El atacante de Liverpool no ha rehuido de la responsabilidad, que ha acaparado con la marcha del portugués Cristiano Ronaldo.

Alex Ferguson le mantuvo en la reserva de inicio. Salió Michael Owen en su lugar. El veterano atacante, de hecho, enmendó la situación del United, que se encontró con el duelo cuesta arriba con el penalti transformado por James Milner a los cinco minutos.

El Aston Villa tomó ventaja. Le iba mucho en el envite. Tenía ante sí la opción de poner fin a la sequía de títulos de catorce años. Pero se lo impidió el segundo equipo con más triunfos en la Copa de la Liga, con cinco, sólo dos por debajo del Liverpool.

Owen logró el empate poco antes del cuarto de hora de juego impulsado por la avalancha ofensiva de su equipo. Después dejó su sitio a Rooney, que entró antes del descanso. La aparición de la estrella inglesa fue providencial. De cabeza, aprovechó un centro del ecuatoriano Antonio Valencia para batir al estadounidense Brad Friedel.

No fructificó la reacción del Aston Villa, especialmente por medio del juego aéreo y por la velocidad de Ashley Young. No tuvo el acierto suficiente como para evitar la victoria del Manchester United, que añadió la Copa de la Liga a su cosecha de 2010.

Alice AJ Page and Update

In response to this challenge at The Scrappy Tree, I made this Alice in Wonderland art journal page.  In terms of variety and creativity, there's been a terrific response to my Alice challenge.  So far,in blog land, there have been entries from:
Jacky who made these invitations to tea;
Mel who created this awesome mini book;
Cherry who made this amazing art journal page;
and Cindy who made a wonderful pin.

Folks who sent me pictures or posted in forums include:
Ruth Ann who created a terrific frame (above); and

Holly who made this magical digital ATC (above).

With one hour left to go, updated to add these blog posts:
Karen posted this rockin' card;
Gayle posted a terrific art journal page;
Connie jumped on to the House bandwagon and made this beauty;
and Deb posted this beautiful card with paper flowers.

And Mariana stepped outside her box to make this outside-the-lines ATC card:




There's still time to come and play.  Details in this post.  Entries close at 9:00 p.m. Sunday night.

Saturday, February 27, 2010

Load and Lock


I want to complement our barbell supplier Again Faster for all the great custmer service they provided in supplying Crossfit Central with Barbells.
In todays industry it is sometimes challenging getting orders in and gettting shipping in a timly manner. Again Faster was all over it!

Again Faster also has killer articles check them out!
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La foto del día: Terry Vs Bridge

Ahí está, hoy antes del partido que el Manchester City ganó al Chelsea por 2-4 el jugador del City Wayne Bridge negando el saludo al capitán de los 'blues' por la aventura que John Terry tuvo con la mujer de Bridge:

Color or Black & White?

The most recent Develop on Friday assignment is to take a photograph and then simplify it, either through composition or color (or both). I've gotten pretty good at decreasing clutter to take a simple shot, but I had not thought much about color.  So, this post focuses on choosing between color or black and white. Here's an example:
I started with this photo:
And changed it to black and white to improve it because the orange light was unbearably distracting. Also,  No. 32 blended too much into the background wall and didn't stand out:
Interestingly, I think the following photo works better with the orange light than in black and white; the players aren't lost quite as much as in the prior photo and the color seems to add to the excitement:


I have a tougher time deciding on portraits in color or black and white.  My kids have such gorgeous skin tone that I tend to like them in color:
But here is one that I think works better in black and white because it does cut out some of the different colors in the deck and the grate.  I've found that light is much more critical for black and white as well:

Do you print black and white often?  Is it to simplify or just to cover mistakes?  I really like this lesson because I never really thought before about why some pictures work better in black and white.

Friday, February 26, 2010

Hanibal tattoo-CANDY LOVER

Impossible is Nothing!

Photoed: Kyle Maynard, Zach Even-Esh, JT

One week ago I traveled to Miami Fl for Crossfit Filfest. I was able to meet a lot of new people and see old friends. Kyle Maynard was the motivational speaker on NO EXCUSES! Kyle is a world class human and a super athlete!

Each day I wake up I am moving to achieve my goals or moving away from my goals. The choice is the key that every one holds in there hands!

Get some!


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Alice Art Challenge

Did you hear about the Alice art challenge I'm running?  It has a terrific prize - everything you need to make a couple of altered row houses.  Entries are due by Sunday night, 9:00 p.m. California time. Rules are posted here. Artwork today is a sample of Alice in Wonderland ATCs' I received in a swap I hosted.
Wishing you a creative weekend!

Thursday, February 25, 2010

La foto del día: Arshavin remember



Así celebraban Arshavin y compañía el aniversario de los 25 años de ayudas a la comunidad del Arsenal, disfrazados con el vestuario de antaño.

Smoked Again!?

Who's Dave Castro and Charlie? Good question because I got smoked by Dave twice now in the past 3 months. Each workout has been a team workout? So I could blame it on someone else but if you see Leo he is a Russian BAD A#% and had me sucking wind. The first workout I got beat I was partnered Lance Cantu and Lisa Bender two Bad A@$ as well?! Dave didnt have to bad of team either Ryan Williams former Seal and two other seals. So the question is when will I get a show down with Dave one on one? This could be the best workout challenge of the millennium!

Any one want to see that!?
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Hannibal Corpse-LUCKY CAT

Resultados de la vuelta de dieciseisavos de la Europa League



Así quedarán los emparejamientos de octavos:

Roberto Carlos presenta su nueva línea de ropa: RC3

(Efe) El futbolista brasileño Roberto Carlos ha presentado una colección de moda masculina y femenina de su nueva marca de ropa 'RC3' y ha asegurado que pretende que desfilen para él las más codiciadas modelos y actrices del mundo.

El lateral del Corinthians afirmó que desea ver con sus ropas a codiciadas modelos como la brasileña Gisele Bündchen o la británica Kate Moss, además de actrices como Angelina Jolie, Katie Holmes, Nicole Kidman y la cantante Victoria Beckham.

La colección de RC3, lanzada en un bar de Sao Paulo, presentó tendencias de estilos urbanos y casuales, orientados para el público joven, para la próxima temporada otoño-invierno."Las prendas están enfocadas para el público joven y moderno, bien diferente de mi estilo, que es pantalón corto, sandalias y camiseta", afirmó el ex jugador del Real Madrid.

La foto del día: la estatua de CR9


El astro del fútbol portugués y actual delantero del Real Madrid, Cristiano Ronaldo, ya tiene su propio monumento, o al menos lo tuvo por una noche. La realización de un anuncio publicitario de Nike fue el motivo por el que se colocó la estatua del futbolista de uno 10 metros de altura en el centro de Plaza de Ramales, en Madrid.

Wednesday, February 24, 2010

The Joy of a Shimelle Class

I have taken lots of on-line classes with Shimelle, including Journal Your Christmas, I Confess, Learn Something New Everyday, and Blogging for Scrapbookers.  I finished and loved those.  I generally find her classes to be easy to follow and complete.  The only class I've taken with her and not finished is called, "When I Grow Up."  I started it and planned out some art journal pages to complete it.  I even completed a couple pages - including the one in today's post.  I'm not sure when I'll get back to that project, so I hope she reruns it someday as a way to prompt me to complete it.  One Shimelle class I regret missing is "Here, There and Everywhere." I have so many travel photos and travel is such a big part of my life (as is my home) that I think I would have gotten a lot out of it.  I had trouble with the Two Peas registration, so gave up before it even started.  Maybe she'll rerun that one someplace easier for me to access.  In the meantime, Shimelle just posted a new class:  Something from (almost) Nothing.  It starts in March and is only $15.  I'm very tempted to sign up for it.  What about you?  Are you going to take Shimelle's new class?  Have you taken When I Grow Up or Here, There & Everywhere?  I'd love to hear about your experiences.

Resultados de la ida de octavos de Champions League


El Sevilla no pasa del empate con el CSKA de Moscú

(EP) El Sevilla consiguió hoy un valioso empate (1-1) ante el CSKA Moscú en el partido de ida de los octavos de final de la Liga de Campeones, que sirve a los pupilos de Manolo Jiménez para tomar una ligera ventaja en la eliminatoria, la cual se decidirá dentro de tres semanas en el Ramón Sánchez Pizjuán.

El conjunto nervionense se presentaba a la cita con las bajas de los lesionados Squillaci y Konko, a las que se sumaron, antes de viajar hacia tierras rusas, las de Diego Capel y Luis Fabiano, ambos por diversas molestias físicas. Por parte del CSKA se quedó sin vestir uno de sus mayores peligros, el delantero Alan Dzagoev, a causa de una lesión muscular, un contratiempo que obligó al técnico local, Leonid Slutski, a hacer debutar de inicio al japonés Keisuke Honda.

La temperatura ambiental finalmente no fue tan baja como apuntaban las predicciones; de hecho, en el arranque del envite el termómetro registraba cero grados. Así las cosas, los primeros minutos del choque se desarrollaron principalmente en la zona de medios, ya que ambas escuadras estaban bien plantadas sobre el terreno de juego, fruto, quizás, del respeto mutuo que se profesaban así como por la importancia de la contienda.

La primera aproximación con cierto peligro se produjo por parte sevillista, en el minuto 7, a raíz de un centro de Adriano al que no llegó por muy poco Renato, que había ganado la posición a su marcador y se encontraba solo en el área. A renglón seguido los rusos mandaron el primer aviso serio a la retaguardia andaluza, a través de un lanzamiento lejano de Honda que se estrelló en el lateral de la portería defendida por Palop. Poco después el que lo intentó fue el chileno Mark González, pero su acrobático disparo se marchó a las nubes del cielo moscovita.

El CSKA mandaba en el dominio de la pelota y, además, cuando le tocaba defender, tenía bien cubierta las bandas, lo que evitaba las internadas tanto de Adriano como de Navas. Sin embargo, en el minuto 24, apareció la figura de Álvaro Negredo, que hasta entonces no había participado mucho en el juego, para inaugurar el marcador. Y lo hizo, precisamente, tras empujar a la red un buen servicio de Navas que no pudieron obstaculizar ni Ignashevic, primero, ni Akinfeev, después.

La réplica de los moscovitas al gol del Sevilla no se hizo esperar, aunque el disparo de Honda se marchó nuevamente desviado. El CSKA estiró líneas para intentar igualar el envite, pero su falta de movilidad en la vertiente atacante supuso un lastre en sus aspiraciones, por lo que al descanso se llegó con ventaja mínima para los nervionenses gracias al gol de Negredo, el primero en su carrera en la máxima competición continental.

En la reanudación, Honda, muy incisivo en todo momento, tuvo la oportunidad más clara de los rusos hasta entonces para equilibrar el luminoso, pero su cabezazo se marchó fuera. Los sevillistas seguían bien plantados y repelían los tímidos acercamientos del CSKA sin problemas. Con todo, en el minuto 65, un potente zurdazo desde fuera del área obra del ex bético Mark González sorprendió a Palop y supuso el 1-1 en el marcador.

El Sevilla no se amilanó por ello y pudo ponerse por delante nuevamente, pero Perotti no llegó al centro-chut realizado por Navas. El hecho de que estén en pleno rodaje de pretemporada bien pudo pasar factura al CSKA, que no se prodigó en exceso en ataque en lo sucesivo, si bien es cierto que todavía pudieron desnivelar el partido a falta de pocos minutos para su conclusión con un mano a mano protagonizado por el checo Necid que salvó milagrosamente el cancerbero blanquirrojo.

Previamente, los que tuvieron el gol fueron los hispalenses, por mediación de una falta de Stankevicius que no encontró portería. Pero de ahí al final el marcador no se movió más, con lo que el Ramón Sánchez Pizjuán dictará sentencia y podría ser el escenario donde se certifique el acceso del Sevilla, por primera vez en su historia, a los cuartos de final de la 'Champions'.

Sectionals Ouch Yeah!

Carey K, JDP and my self where able to do all of the Central Southern Sectionals WODS! I am feeling really confident with the programing and the ability to show a broad range of movements and skills.

How are you training for sectionals? Sectionals is one event before regional comp then on to the Games! How do you plan to ramp of your training over the next five months without burning out early?


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Hannibal Corpse Tattoo-Tribal

Florecilla

Alice Art and Images

Alice ATC's
I'm running a give-away for those who create some Alice in Wonderland art (theme loosely defined; any art format acceptable). You can find the details and how to enter at this post.  What if you want to enter, but don't have any Alice images?  Here's a few ATC's to help spur your imagination. Some are color copies or prints off the internet.  Some are not specifically Alice-related, but still work. Grab an Easter bunny stamp, a clock image, shout "I'm late!" and you're good to go! Pair a crown with a heart or grab a Queen of Hearts playing card, then yell, "off with her head!"  The possibilities are endless.
For those of you looking for real Alice images to use in art, here are some interesting links:
lovely vintage images 
long necked Alice (this whole site is fabulous!)
Disney images
Tiny pictures (may only be useful for digital stuff?)
Hope you come and play!

Tuesday, February 23, 2010

El Barça se descompone y no pasa del empate ante el Stuttgart

(EP) El FC Barcelona consiguió un buen empate en el partido de ida de los octavos de final en su visita al Stuttgart (1-1), en un partido donde los blaugrana no estuvieron cómodos al no poder desplegar su juego habitual debido al empuje de los alemanes, que sorprendieron al vigente campeón de 'Champions' en una eliminatoria que se decidirá en el Camp Nou.

Una presión asfixiante por parte del Stuttgart, que no desapareció hasta los minutos finales del encuentro por puro cansancio de sus jugadores, evitó que el Barcelona pudiera desplegar sus armas. El toque, la creatividad y la visión entre líneas brillaron por su ausencia en los hombres de Guardiola, quien estuvo nervioso todo el partido desde la banda.

El Stuttgart de Gross está demostrando en la Bundesliga que tiene plantilla para estar arriba, y que su 'pájara' larga y monumental era psicológica. Hoy, ante los blaugrana, conscientes de que la calidad no era pareja, tiró de físico y entrega para llevar el partido a su terreno. Con Xavi quizá falto de ritmo, y con Iniesta en la izquierda, los 'jugones' fueron más fáciles de controlar.

Pese a ello, Messi se mostró activo al inicio y sólo un resbalón evitó que finalizara una jugada marca de la casa. Sin embargo, el gran peligro fue teutón y llegó en rápidas contras que pillaron desprevenida a una avanza y un tanto lenta defensa blaugrana. Cacau, con confianza tras los 4 goles endosados al Colonia, fue una pesadilla para Márquez, incapaz de alcanzarle en carrera.

Gebhart y Khedira, unas de las promesas de los alemanes y que podrían estar en el Mundial de Sudáfrica, movieron el juego alemán y no dejaron cómodo al Barcelona. A base de centros laterales, los locales asediaron el área de Valdés y, en el minuto 25, pusieron el 1-0 en el electrónico. Cacau, a centro preciso y duro de Gebhart, batió a Valdés ante el salto inútil del capitán Puyol.

El Barcelona, ausente en el campo, sufrió más que nunca en esta temporada y no se fue la descanso con un resultado peor porque los alemanes no supieron definir. Por el lado blaugrana, Messi no dejó de intentarlo pero no anduvo fino el astro argentino. Aún así, un disparo desde lejos muy centrado casi sorprende a Lehmann, que no atajó el balón y éste, a cámara lenta, se detuvo al topar con el palo. Lejos de asustarse, los alemanes se fueron arriba y Valdés salvó un mano a mano con el ruso Pogrebnyak, que se escapó de Piqué con un cambio de ritmo.

A los 6 minutos de la reanudación, cuando parecía que la dinámica iba a ser la misma que en la primera parte, apareció el sueco Ibrahimovic para igualar la contienda y meter al vigente campeón en el partido. Un centro lejano de Busquets llegó con algo de fortuna a Piqué, quien se la puso de cabeza a Ibrahimovic para que éste empalmara una volea con el interior del pie derecho.

El balón se estrelló en el pecho de Lehmann, quien ya no pudo hacer nada con el segundo disparo del sueco, que empató el encuentro y metió al equipo blaugrana en él. Al Stuttgart le sentó el gol como un jarro de agua fría, aunque dispuso de algunas ocasiones para volver a adelantarse, como un tiro cruzado de Khedira desde la frontal del área.

Con un partido más loco de lo deseado para el Barça, el balón pudo entrar en cualquiera de las dos áreas. En la de Lehmann, que hizo una de las suyas al ir a por un balón raso tirándose a lo 'Karate kid' ante un pasivo Puyol, con una ocasión de Ibrahimovic que sacó Molinaro, bajo los palos, con el brazo y, en el área del Barcelona, Valdés estuvo providencial ante Marica.

No pudo completar la remontada el Barcelona, y más bien evitó irse a Barcelona con una derrota que no hubiera sido injusta.

FilFest Clip

Visit sicfit.com for more Videos
Man..... Crossfit Central would not be what it is with out all the awesome folks who are apart of it! Mad props to Carey Kepler, Michael Gregory, Zach Thiel, Nicole Hughes all who where here from almost the beginning! I can remember sitting around just the 4 of us masterminding the future!

Crossfit Staff 6
Crossfit Coaches 20

The Joy of Art Journaling

Get Well Soon (art journal page)

Finally had time to play in my art journal again.  This one is a bit Frida Kahlo inspired (due to the color scheme of the top band and the topic - illness & recovery).  It's about being grateful for finally being well and about how panicked I am with everything I need to do.  I really like the finished product.  More importantly, I loved making it!  As I mentioned, I recently re-started art journaling through a class taught by Dina Wakley at Get it Scrapped.  You can read about my journey into art journaling here and here.  By the way, for those who asked, I used Strathmore spiral-bound Watercolor cold press 400 Series (140 lb.) pads for my current journals.  One is 11"x15" and the other is 9"x12."  I buy them at Michael's Craft store, either on sale or with a coupon. Since they're almost full, I just ordered some of these from Dick Blick.
Anyway, Dina just announced that she's offering her introductory class - Art Journaling 101- beginning on March 22nd.  Since I jumped into her courses mid-way and because I don't have any classes planned for March, I'm thinking of signing up for it.  It comes with a $10 off coupon for a digi-art journal class to be offered in April.  You can check out the announcement here.  Anyone else tempted?

Monday, February 22, 2010

El Zaragoza traspasa a Ewerthon al Palmeiras brasileño

(EP) El Real Zaragoza ha llegado a un acuerdo con el Palmeiras brasileño para el traspaso de Ewerthon, según anuncio hoy el club a través de su página web, poniendo fin a la andadura del delantero carioca en el club aragonés, que le había dejado sin ficha el pasado mercado de invierno.

Ewerthon estuvo a punto de fichar por el Real Betis hace exactamente tres semanas, pero decidió abortar su traspaso apenas cinco minutos antes del cierre del mercado invernal. Desde ese momento, se había quedado sin ficha y tanto el jugador como el club buscaban una salida que se ha producido hoy.

El delantero brasileño llegó en 2005 al Zaragoza, con el que ha disputado 126 partidos (entre Liga, de Primera y Segunda División, y Copa) y anotado un total de 57 goles. "El Real Zaragoza quiere agradecer al jugador su dedicación y desearle suerte en el futuro en su carrera profesional", señaló el club en su comunicado.

9 Minutes and 33 Seconds.

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This past weekend I traveled to Maimi Fl to speak at Crossfit FilFest! I had the honor of working out Saturday morning with Zach Even Esh, Luke Najla Crossfit Scottsdale, Bryan Shockly Crossfit Pulse, and Lisa Thiel and Carey Kepler!

The best part of Filfest or any gathering is the people! You get the chance to get face to face with the people you only know via blogs, videos, facebook.

Little Pink Houses . . .


Here's my last two rowhouses.  I'm not really a pink girl, but I can work with it if brown or black are thrown in (LOL!).  Anyway, the baggie for this house had everything on this house (except the little girl image).  It also had 4 other choices of patterned paper, another decorative brad, and more flowers and brads. Since there was a lot in the baggie, I figured the sender wanted an ornate house and went with it.  I had lots left-over, which was good because my last baggie only had five things in (3 small metal embellies, a flower girl image and a sentiment).  I used those things, an image from my stash and paper from the first house to make this house:
Since the sender didn't send too much, I decided to go with a more minimalist house.  I hope she likes it!

If you like the row houses and want the ingredients to make a couple of your own, enter my Alice Challenge, posted here.  You have almost a week to enter!